Strength

Van krachttraining word je lichaam sterker, stabieler en energieker.

De lessen bestaan uit belangrijke basisoefeningen zoals de bench press, deadlift, front squat en back squat. Naast deze compound movements is er veel variatie in de bijoefeningen, zodat niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie, stabiliteit en belastbaarheid worden getraind.



Krachttraining helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar draagt ook bij aan het verminderen van osteoporose (botontkalking) én heeft een positief effect op je stofwisseling. Tijdens de lessen besteden we veel aandacht aan een goede techniek, zodat je veilig én effectief traint.